logo SPORT CENTER
  • INICIO
  • RESERVAS
  • ACTIVIDADES
    • HORARIO ACTIVIDADES
    • CLASES
      • PILATES
      • GAP
      • POWER PUMP
      • CICLO INDOOR
      • BOOTY X3
      • ZUMBA
      • PÁDEL X3
    • CROSS HELLÍN
    • PÁDEL X3
  • SERVICIOS
    • NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
    • X3 ENTRENAMIENTO PERSONAL
    • FISIOTERAPIA
    • PUBLICIDAD
    • CAFETERÍA
  • INFO
    • FOTOS NAVIDAD X3 SPORT CENTER
    • COLABORADORES X3 SPORT CENTER
    • TRABAJA CON NOSOTROS
    • INFORMACIÓN
    • NOSOTROS
    • 8º ANIVERSARIO X3
  • BLOG
  • CONTACTO
  • INICIO
  • RESERVAS
  • ACTIVIDADES
    • HORARIO ACTIVIDADES
    • CLASES
      • PILATES
      • GAP
      • POWER PUMP
      • CICLO INDOOR
      • BOOTY X3
      • ZUMBA
      • PÁDEL X3
    • CROSS HELLÍN
    • PÁDEL X3
  • SERVICIOS
    • NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
    • X3 ENTRENAMIENTO PERSONAL
    • FISIOTERAPIA
    • PUBLICIDAD
    • CAFETERÍA
  • INFO
    • FOTOS NAVIDAD X3 SPORT CENTER
    • COLABORADORES X3 SPORT CENTER
    • TRABAJA CON NOSOTROS
    • INFORMACIÓN
    • NOSOTROS
    • 8º ANIVERSARIO X3
  • BLOG
  • CONTACTO
  • Home
  •  
  • Latest Posts

Latest Posts

Como nutricionista clínico y deportivo, es importante proporcionar información precisa y equilibrada sobre la carne de calidad en la dieta de una persona sana. En primer lugar hablaremos de la composición nutricional y de los beneficios del uso moderado y controlado que puede tener el consumo de carne.

Importancia de la Carne de Calidad en la Dieta

    1. Nutrientes esenciales: la carne de calidad, como la que podemos encontrar en las Carnicerías Corte Fino, es una excelente fuente de proteínas, como el hierro hemo, el zinc y la vitamina B12. Estos nutrientes son fundamentales para la salud y el rendimiento en el deporte. Los encontramos en carnes como la carne de magra de res, el pollo, el pavo…
    2. Construcción muscular: la proteína de la carne es esencial para la reparación y construcción de tejido muscular. Es una elección inteligente para quienes buscan aumentar su masa muscular y mejorar su fuerza.
    3. Hierro de fácil absorción: el hierro hemo presente en la carne es más fácilmente absorbido por el cuerpo que el hierro no hemo que se encuentra en alimentos vegetales. Es especialmente importante junto una alimentación variada, para prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
    4. Zinc para el sistema inmunológico: el zinc, que se encuentra en la carne, es esencial para el sistema inmunológico, la cicatrización de heridas y la salud de la piel.
    5. Vitamina B12 para la energía: la vitamina B12 es necesaria para la producción de glóbulos rojos y puede ayudar a prevenir la fatiga y mantener altos niveles de energía.
    6. Sostenibilidad: promover la elección de carnes de calidad provenientes de fuentes sostenibles y locales puede ayudar a reducir el impacto ambiental y respaldar a los agricultores locales. Es importante tener un lugar de confianza en el que comprar la carne.
    7. Variedad en la dieta: la carne de calidad de Corte Fino puede ser parte de una dieta equilibrada, proporcionando una fuente rica en proteínas y nutrientes junto con otros alimentos como frutas, verduras y granos enteros.
    8. Preparación saludable: recuerda destacar que la forma en que se prepara la carne también es importante. Evitar los excesos de grasa y cocinarla de manera saludable, como a la plancha, al horno o al vapor, puede mantener su valor nutricional.
    9. Individualización: enfatizar que la elección de alimentos debe adaptarse a las necesidades y preferencias individuales de cada persona. Consultar con un profesional de la salud, como un nutricionista, puede ayudar a diseñar una dieta adecuada.

Cristóbal Camarasa
 Dietista y Nutricionista de X3 Sport Center

© Copyright - X3 Sport Center by X3Lab
  • Privacy
  • Terms
  • Sitemap
Este sitio web utiliza cookies propias para optimizar tu navegación, adaptarse a tus preferencias y realizar labores analíticas. Al continuar navegando aceptas nuestra Política de Cookies.Aceptar Leer más
Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR