COMPETICIONES

PRESS BANCA
La competición de Press Banca, se realizará en la máquina multipower, requiere de
menos técnica al ser una máquina guiada, lo que también ayudará a una mayor
participación.
Se realizarán una primera ronda con 40kg, para hacer 15 repeticiones en total.
Las siguientes rondas se aumentará el peso en 10kg, progresivamente y un total de 15
repeticiones en cada una.

SENTADILLA HACK
La competición de Sentadilla se realizará en un rack libre. Con barra olímpica de 20kg
Se realizará una primera ronda con 40kg, para hacer 15 repeticiones en total.
Las siguientes rondas se aumentará el peso en 10kg, progresivamente y un total de 15
repeticiones en cada una.

PLANCHA ISOMÉTRICA
La competición de plancha, se realizará en la zona de estiramientos del gimnasio.
Se formarán pequeños grupos, los que superen el tiempo inicial, que será de 1 min, se
clasificaran para la siguiente ronda.
Una segunda ronda de 2 min, y así sucesivamente.
Progresivamente también se aumentará la dificultad, con pies apoyados en bosu y con
brazos y pies apoyados en feetball

CROSSFIT

Competición para todos los niveles por equipos.

Se buscará la diversión por encima de la técnica, como por ejemplo:

• Box Jump:  Salto al cajón.
• BRP – Burpee.
• BS – Back Squat: Sentadilla trasera con peso detrás de la nuca.
• V-ups: Abdominales en V.
• WBS – Wall Ball Shot: Lanzamiento de bola a la pared.

Entre otras….

PÁDEL
Mini torneo de Pádel con parejas locas. Con regalos y trofeos para todos los
participantes.