5 consejos por los que volver al gimnasio después de Navidad

Retomar los hábitos saludables, volver a la rutina, ponernos en forma, repercute directamente en el estado de ánimo y la vitalidad durante nuestro día a día en una dura vuelta a la realidad.

Dejamos atrás el turrón, el alcohol, las comidas navideñas… para volver a retomar el ejercicio físico. Si quieres retomar tu rutina de ejercicio físico, te dejamos unos motivos para que te sea más fácil volver.

Vuelta al gimnasio después de Navidad, mejor poco a poco y siendo supervisado por un profesional, como son los monitores de X3 Sport Center, tambien puedes elegir un entrenamiento personal.

1. Comienza entrenando dos o tres días, con el tiempo el cuerpo se habituará y podrás entrenar con más frecuencia.

2.  Trabaja cardio, resistencia y flexibilidad

3. Calidad antes que cantidad, es muy importante realizar bien todos los movimientos.
   

4. Encuentra un amigo con una rutina de ejercicios, te ayudará a motivarte, comparte tus rutinas y súmate al entrenamiento en grupo.
   

5. Recuerda hidratarte en todo momento para reponer las sales minerales que se pierden durante la actividad física.