Estiramientos, no les damos la suficiente importancia. Pensamos que estirar es otra parte que no tiene nada que ver con el entreno, lo que no sabemos es que un buen entrenamiento acaba con 10-15’ de estiramientos. Es importante para evitar lesiones y notar menos molestias los días posteriores a la actividad física.
Escucha tu cuerpo. Hay que escuchar lo que nos dice en cada momento. Cada sensación cuenta para evitar mareos, fatigas, dolores, lesiones. No es cuestión de obsesionarse sino de conocer nuestro cuerpo y no ponerlo al límite.
Aunque sean obvios y sepamos ya muchos de estos puntos a seguir, no debemos pasar por alto ninguno.
¡Disfruta del deporte cuidando tu salud!
Patricia Moreno Lucena.
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.