Entrenamiento Cross!

A)

  •  200 Jumping Jack (salto en forma de tijera)
  • Emom 20 min, (tantas repeticiones como sea posible)
  • 130 seg Wall sit (sentadilla con la espalda apoyada en la pared)
  • 30 seg Hollow rock (tumbado en el suelo, contraemos el abdomen e intentamos balanceo de nuestro cuerpo)
  • 200 Jumping Jack (salto en forme de tijera)
B)
  •  5 Rondas
  • 30 seg plancha
  • 30 seg plancha lateral
  • 30 seg plancha lateral
  • 1 min recuperación