Estiramientos, fuerza.
La clase está dirigida por un instructor que guía a los participantes a través de varios ejercicios hasta una banda sonora de música contemporánea. El objetivo es desarrollar numerosos dominios de la aptitud física, en particular la aptitud cardiovascular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.
Intensidad
Sensaciones
Beneficios
Fuerza
Cardio
Quema de grasas
Flexibilidad
El Pilates tiene que ver con movimientos inspirados en los deportes. Debido a que existe la opción de correr y saltar mucho, las zapatillas de entrenamiento cruzado con relleno son ideales. Es posible que se sienta más cómodo con pantalones cortos y una camisa de corte seco que proporcione mucha absorción del sudor.
Pilates es aeróbico y fuerza combinados, incorporando todo a tu cuerpo. Si recién está comenzando, se le ofrecerán opciones de bajo impacto que adaptarán cada entrenamiento a su forma física.
