El GAP es un ejercicio que consiste en trabajar tres zonas del cuerpo en concreto: glúteos, abdominales y piernas. Se crea con el objetivo de centrar todos nuestros esfuerzos en eliminar la grasa que por naturaleza suele acumularse en esas zonas, y para tonificar.

La clase está dirigida por un instructor que guía a los participantes a través de varios ejercicios hasta una banda sonora de música contemporánea. El objetivo es desarrollar numerosos dominios de la aptitud física, en particular la aptitud cardiovascular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad.

Intensidad

Media

Sensaciones

Tonificación

Máxima

Fuerza

Class Benefits

Fuerza

%

Cardio

%

Quema grasas

%

Flexibilidad

%
Empezar

Lo que debes saber para tu primera clase de GAP

Una sesión de GAP de media hora un par de veces por semana combinada con una buena dosis de ejercicio cardiovascular te ayudarán a tener el cuerpo que deseas.

Qué traer a clase

  • Botella de agua

  • Pantalones cortos y camisetas sin mangas holgadas

  • Toalla para el sudor